宝宝便秘不但影响孩子的食欲，更是会致使孩子营养不良等状态。那么宝宝便秘如何减缓呢？现在就随小编1起来了解下吧！宝宝便秘如何减缓?
1、公道饮食，多摄取水果
中医认为，儿童便秘的缘由在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，六大妙招缓解宝宝便秘，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。另外，家长还应常常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。由于运动可增加肠蠕动，增进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻推拿其腹部，这样不但可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠，六大妙招缓解宝宝便秘。另外，在孩子进食后1小时轻按足3里与支沟穴两处穴位，也可促进其排便。
3、公道饮水
宝宝喝水要讲求方法，首先要做到少”饮”多餐。不要因渴而喝，由于宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。其次，宝宝非常口渴时，应当先喝少许的水，待身体状态逐步稳定后再喝。
4、养成良好的排便习惯
不按时排便是致使许多孩子便秘的缘由之1。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上卫生间，常常需要家长的提示，六大妙招缓解宝宝便秘。因此，家长可以把早餐后1小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
5、奇妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食品，以增加其纤维质的摄取，从而增进其排便。
6、少食多餐，慎选优良点心
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食品，但其精力旺盛，活动量大，几近每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少许多餐。家长可以把孩子逐日所需的营养，分成3顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择1些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食品不但含有优良蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，六大妙招缓解宝宝便秘，是孩子比较好的活力补给来源。
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