六大妙招缓解宝宝便秘!

2017-04-20 11:52:05 来源:
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宝宝便秘不但影响孩子的食欲,更是会致使孩子营养不良等状态。那么宝宝便秘如何减缓呢?现在就随小编1起来了解下吧!宝宝便秘如何减缓?

1、公道饮食,多摄取水果

中医认为,儿童便秘的缘由在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,六大妙招缓解宝宝便秘,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。另外,家长还应常常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

2、适当运动

平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。由于运动可增加肠蠕动,增进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻推拿其腹部,这样不但可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠,六大妙招缓解宝宝便秘。另外,在孩子进食后1小时轻按足3里与支沟穴两处穴位,也可促进其排便。

3、公道饮水

宝宝喝水要讲求方法,首先要做到少”饮”多餐。不要因渴而喝,由于宝宝真正口喝的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。其次,宝宝非常口渴时,应当先喝少许的水,待身体状态逐步稳定后再喝。

4、养成良好的排便习惯

不按时排便是致使许多孩子便秘的缘由之1。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上卫生间,常常需要家长的提示,六大妙招缓解宝宝便秘。因此,家长可以把早餐后1小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

5、奇妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食品,以增加其纤维质的摄取,从而增进其排便。

6、少食多餐,慎选优良点心

虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食品,但其精力旺盛,活动量大,几近每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少许多餐。家长可以把孩子逐日所需的营养,分成3顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择1些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食品不但含有优良蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,六大妙招缓解宝宝便秘,是孩子比较好的活力补给来源。

对这方面的内容,就给大家介绍介绍到这里了。希望大家看了此文后,可以在这方面有个新的认识,并且在生活中多多注意这方面的问题。

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