小孩睡眠不好吃什么呢！

2017-04-14 05:51:03 来源:

现在有很多宝宝会在夜里哭，不但宝宝本身睡不好，家长也会睡不好觉。宝宝年龄比较小，饿了、渴了或是身体不舒服就会大声的哭泣，小孩睡眠不好吃什么呢。那末，小孩睡眠不好吃甚么？这个问题也是很多家长所关心的问题，下面小编就针对这个问题带领大家1起来看1下。

小孩睡眠不好吃甚么？有关专家针对这个问题做出了详细的解答，小孩睡眠不好吃什么呢，具体以下：

1、小米。小米是养胃的，大家都知道。小米含有的色氨酸最丰富，而且小米里面含有大量的淀粉，吃完以后容易让人产生温饱感，晚上吃小米可以促进胰岛素分泌，进而提高大脑色氨酸数量。

2、葵花籽。葵花籽里含有多种氨基酸和维生素，可以增进新陈代谢，改进人体脑细胞的抑制性能，安神平静。所以，如果宝宝晚上睡不好，父母可以在宝宝临睡前帮他磕1些葵花籽，这样可以增进消化液，有益于饭后消食，小孩睡眠不好吃什么呢，增进睡眠。

3、核桃。医学研究发现，核桃可以改良睡眠质量，所以常常被用来医治失眠忘记、修复受损脑细胞、调理神经衰弱等症状。把核桃碾碎，配合黑芝麻搅成糊状，在睡前服用15克左右，就会有非常好的效果，小孩睡眠不好吃什么呢。

4、牛奶：牛奶有益睡功效大家都知道。牛奶中不但含有丰富的营养物资，还有两种催眠物资：色氨酸和肽类。色氨酸可以增进大脑神经细胞，使该细胞分泌出让人昏昏欲睡的神经递质—5羟色胺。而肽类对人体的生理功能有调理作用，里面的1些成份可以减缓疲劳，促进中枢神经结合，发挥麻醉和镇痛作用，让人浑身轻松，快速入睡。

通过上文的详细解答以后，相信大家对小孩睡眠不好吃甚么的问题已有了1个新的认识。在出现这类情况的时候，也能够多给宝宝补充1点维生素，比如合生元益生菌冲剂，其效果也是不错的。