宝宝的身体健康与否跟这些食物有关？！

2017-04-13 15:50:57 来源:

宝宝的身体健康与否，关系到他1辈子的快乐与成绩。健康是1切的基础，没有好的身体，宝宝的身体健康与否跟这些食物有关？，其他1切都是空谈，宝宝的身体健康与否跟这些食物有关？。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。

很多宝宝由于免疫力低总是感冒发热常常生病。妈妈们光担心着急是没有用的，现在除依照疾控中心指导做好个人卫生习惯外，还是要想办法提高宝宝的免疫力，通过食补固然是比较好的方法。

那么，宝宝吃什么提高免疫力呢?下面为营养专家推荐的宝宝提高免疫力要多吃的10种食品。

1豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生滋润燥、清热解毒功效。

2鹌鹑蛋

合适营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

3青鱼

适用于脾胃衰弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

4菌菇类食品

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改良血汗管功能。

银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

5黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺1层免疫地毯1般。

孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

6番茄

含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受侵害，并能下降宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄比较好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

7薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

8山药

对平时脾胃衰弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强健作用。

9红枣

适用于脾胃衰弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是“天然的维生素丸”，具有补益脾胃，养血安神功效，最近几年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用，宝宝的身体健康与否跟这些食物有关？。

10优酪乳

幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期比较好的营养来源。

优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改进肠道环境的饮品，很合适儿童期的需要，不过，宝宝要到满1岁以后才能喝。

对这方面的内容，就给大家介绍到这里了。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。