晚睡对孩子的危害！

晚睡除可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺少行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来产生血汗管疾病的种子，也会让孩子长不高，乃至性早熟。

英国1项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，下降其反应、浏览和算术等能力。

英国伦敦大学学院的研究人员在英国新1期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在浏览、算术等方面的成绩会比较差。相对来讲，女童所受影响比男童更大，而且这类影响会不断积累。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约5分之1的3岁儿童没有固定睡觉时间。整体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，晚睡对孩子的危害，他们的反应能力、空间认知能力会有所下落。

研究人员解释说，缺少睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律，干扰大脑对新外界信息的接收和处理进程。

领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为，家庭环境混乱也多是使儿童睡眠不规律的缘由，而家庭环境对儿童认知能力也有影响。不过即便将这些因素斟酌在内，睡眠与智力发育仍有密切关系。因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯。

具体说来，晚睡对宝宝有哪些不良影响呢，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢，晚睡对孩子的危害？

危害1：让孩子长不高

晚睡或睡眠不足，晚睡对孩子的危害，就表示醒着的时间太长，对身体而言是1种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，引发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是1种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，导致脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出，22时到第二天清晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将遭到影响，因此家长应尽可能让孩子在22点前睡觉。

危害2：伤害心脏

肝脏是“哑吧媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会由于睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，乃至表现出没法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

情绪1亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会产生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，同等是为孩子埋下血汗管疾病的种子，将来到3105岁以后，这1埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

危害3：孩子性早熟

有1位8岁10个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过1百3102公分，体重2106千克，乳房却已发育。

医生仔细问诊，才知道这孩子特别爱学习，英语已非常棒，但终年以来都是晚睡，几近每天都是晚上101点才就寝，第2天早上6点310分起床。

她的性早熟致使长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡一样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调理，所以孩子长不高，又出现性早熟。

你千万不要让孩子熬夜。你可以试着这样做！

做法1：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡肝脏在下午3点就已开始进行同化作用，所以下午3点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。

有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不敦促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后固然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历1段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用1点心思，准备1个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。

例如讲床边故事，抚慰他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第2天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

做法2：要催促孩子早睡，首先得自己生活得法大人之所以没法催促孩子早睡，多半有几种缘由。有多是全职照顾孩子的母亲，1个人分身乏术，没有把1日的生活节奏安排得当;也多是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到3更半夜;还有多是父母下班回到家都已晚上67点，煮好晚饭，吃完饭，时间已过89点，等到上床睡觉就自然是10点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间;而和爷爷奶奶同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，因此养成和大人1样晚睡的习惯。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子常常保持在比较好状态。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡。

做法3：7岁前要通过让孩子早睡，给孩子打下健康的基础人体健康的良好运作，有赖于7岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这1阶段的重要任务，而睡眠正是营建规律生活节奏的重大关键。

睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无1不是如此。

也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第2天使用。而参与这1切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧!

对这方面的内容，就给大家介绍到这里了。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，并且在生活中多多注意这方面的问题。如果孩子出现睡眠质量不好的情况，需要给孩子服用安神补脑液，效果也是不错的。